Sağlıklı İletişimler Kurmada Hepimizin Sık Sık Gözden Kaçırdığı 8 Önemli Detay


Sağlıklı İletişimler Kurmada Hepimizin Sık Sık Gözden Kaçırdığı 8 Detay
Sağlıklı İletişimler Kurmada Hepimizin Sık Sık Gözden Kaçırdığı 8 Detay

Bilene kapıları açar, bilmeyenin başına dünyaları yıkar.Malumunuz olduğu üzere 20’nci yüzyılın başından bu yana bitmeyen bir iletişim çağında yaşıyoruz. Herkesin pimi çekilmiş bir el bombasına dönüştüğü, kimin nerede patlayacağı belli olmayan iş ortamlarının göbeğindeyiz. Ve başarı, iletişimi iyi kurabilmekten geçiyor.

Her gün hiç durmadan ve ara vermeden binlerce iletiye maruz kalırız.

s-97b7ed8a2193dec008d7bd5e9e2c23979d25a8

Kentin gürültüsü, bitmeyen trafik, etrafınızda her biri ayrı telden çalan insanlar, dertler, tasalar, hayaller derken aklımız allak bullak olur ve bir türlü kafamızı toplayamayız.

Tam kafayı topladım derken ya telefon çalar, ya Whatsapp’tan bir mesaj gelir ya da unuttuğumuz bir iş pat diye aklımıza geliverir.

s-06b7ef870e3951e741cd782fc16e13601de670

Bunca hengamenin arasında ne zaman fırsat bulup da işimize gücümüze eğileceğimizi bir türlü kestiremeyiz.

Sonuç olarak zihnimiz bulandıkça bulanır. Ve zihni bulanık olanın iletişim kanalları da bulanık olur.

s-be5a9ab4be067a290723f0f33ad84dcc9653f8

Kısacası bir bilinçsizlik durumunun içine düşeriz. Oysa en çok ihtiyacımız olan şey, açık zihin ve açık iletişim. Çünkü bilinçsizce verilen kararlar, hızla akan zamanda süratle aleyhimize işliyor ve vakit hızla daralıyor.

Araştırmalar stres hormonunu en çok uyandıktan sonraki birkaç dakika içinde salgıladığımızı gösteriyor. Biz buna halk dilinde ‘sol tarafından uyanmak’ diyoruz..

s-cb04ab1defe565dd4d8e1d3b8b52ecd0de46fc

Bunun nedeni ise kalkar kalkmaz günün geri kalanını düşünmeye başlamamız. Hani işe ayaklarınız gitmez de sabah yataktan kalkması azap gibi gelir, tüm dünyaya küsersiniz, küçük bir Ege kasabasına yerleşeceğinize bin yeminler edersiniz, tam da öyle bir durum.

Nörolojik çalışmalar, beynin reaktif ve koruyucu mekanizmaları bizleri yönettiği için, bazen bilinçsizce kararlar verdiğimizi ispatlamış durumda.

s-63984125437af91f611f4e21a0adb3173699e1

Bir sorunu çözmek için yeterli zamanımız olmadığında, o sorunun tüm yönleriyle üzerine eğilmek yerine işin kolayına kaçarak ya havlu atıp yenilgiyi kabul ediyoruz, ya da çırpına çırpına bağırıyoruz. Bir taraftan bilinçli kısa yollar oluşturmaya çalışırken, bir taraftan iletişim kanallarımızı açık tutmaya uğraşıyoruz. Bu da bizi daha uyarıcı ve reaktif bir konumu sokuyor. Kısaca, eylemlerimiz otomatik hale geliyor.

Peki tüm bu zihinsel karmaşa içerisinde zihnimizi nasıl açık tutup, nasıl iyi iletişim kuracağız?

s-536e68270a2cef6d335613ed7c67ceac63f92e

Psychology Today’in liderler için yayınladığı makale, bu sorunun aşılmasında önemli tüyolar veriyor!

1. Geçmişteki hataların üzerine düşünerek bunlardan ders çıkarabilirsiniz; ya da pişmanlıklarınızın arasında kaybolur gidersiniz! Bu yüzden an’a odaklanın.

s-923ceafcd426c26bf39c629f7962812e9dbc10

Geçmişi düşünmek, geçmişteki hataları gözden geçirmek, problemleri analiz etmek için kendini gösterdiği gibi pişmanlıklar silsilesi olarak da üstünüze hücum edebilir.

2. Tek bir gerçek var ki; geçmişte olan geçmişte kalmıştır ve asla bir daha birebir aynı şekilde tekrarlanmayacaktır.

s-7edc182d05b0061c36fe10a426120d04089602

En doğru olanı, her sağlıklı insan gibi geçmişte çok boğulmadan, ve geleceğe çok dalmadan şu ana bakmak ve iletişimimizi bunun üzerinden şekillendirmektir.

3. Duygusal zekanın en önemli unsurlarından biri kişisel farkındalık. Kendinizin farkında olun.

s-8e9801aa4b2f58c7a696296e2b9a5a6b251985Kendinizi objektif olarak değerlendirebildiğinizde, kendi durumunuzu ölçebilir hale gelirsiniz. Kendinizi bilir ve iletişimizi ona göre kurarsınız.

4. Performansınızı sürdürebilmek ve farkındalığınızı yüksek tutmak için enerji yönetimi gerekir. Enerjinizi yönetin.

s-fa58ef3e3c032457ca9c319f7817270d2cf98b

Bu fiziksel, zihinsel ve duygusal enerji olarak, tüm yönleriyle gereklidir. Bu yüzden yüksek enerji söz konusu olduğunda, pozitif ilişkiler kurmayı da düşünmelisiniz. Bunun içinde öz duyarlılık, kibarlık ve sahip olduklarımız için mutlu olmak da var. Tüm bunlar mutluluğu ve etkin iletişimi de beraberinde getirecektir.

5. Tepki göstermek yerine, yanıt verin. İletişimde verilen yüksek tepkiler en sonunda aleyhte işlemeye başlar.

s-44fb6f0ef9f543779dda6b3ce6a1b9f7324652

Zihinsel farkındalığı yüksek insanlar, tepkilerini sakin veren insanlardır. Çok sinirlendiğinizde derin nefes alın ve duygusal durumlarınızı dikkatlice gözlemleyin. Sonuç, bilinçli karar olacaktır. Kısacası, öfkeyle kalkan zararla oturur.

6. Zihinsel farkındalığı yüksek insanlar sadece empati kurmakla yetinmeyip, onaylama ve duyarlılık mekanizmalarını da devreye sokar.

s-93bb077f736170e79a3d074ebdecdc22c78e3e

Karşınızdaki insan fikrinizi beğenmemiş olabilir. Onu dinleyin ve niçin yanlış bulduğunu öğrenin. Kendi görüşünüzü dikte etmeye çalışmayın. Fikirlerini onaylayın ve kendi içinizde son bir kez daha tartışın.

7. Açık olun. Sadece etrafınızdaki başka fikirlere ve bakış açılarına değil, tüm dünyaya açık olun.

s-6c7bc379be56e2b7304d9a5a5587a1b2e84630

Teknolojiye, bilişsel süreçlere, değişen hayata, yenilenen iletişim kanallarına, kısaca tüm hayata kapılarınızı ve pencerelerinizi açın. İletişiminizi de bu açıklık üzerine kurun. Bu, önyargılarınızı da azaltacak ve hiç ummadığınız insanların karşınıza çıkmasına neden olacaktır.

8. Son olarak da kimseye bağlı olmayın.

s-1808c07978be801bd4afd3afd20b560b8bb934

Siz bir yola çıktınız ve bu sizin yolunuz. Amaç hedefe varmaktır. Bu yolda asla bağlanarak diğerlerine kanallarınızı kapatmayın. Elbette sizin için çalışan, size fayda sağlayan insanları yarı yolda bırakmayacaksınız ama herkesin yolu bir yere kadardır ve bu kendi tercihleridir. Yanınızdakinin yolu bittiğinde, siz kendi yolunuzda devam etmelisiniz.

Bu İçeriğe Tepkini Göster!

Sinirli Sinirli
0
Sinirli
Sevimli Sevimli
0
Sevimli
Yapma Ya! Yapma Ya!
0
Yapma Ya!
Meraklı Meraklı
0
Meraklı
LoL LoL
0
LoL
Çok Güzel Çok Güzel
0
Çok Güzel
OMG OMG
0
OMG
İşte Bu! İşte Bu!
0
İşte Bu!
WTF WTF
0
WTF

Yorumlar 0

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Sağlıklı İletişimler Kurmada Hepimizin Sık Sık Gözden Kaçırdığı 8 Önemli Detay

Giriş Yap

Ailemize sende katıl!
Kayıt Ol

reset password

Geri dön
Giriş Yap

Kayıt Ol

Hesabım var!
Giriş Yap
Paylaşacağın İçerik Türünü Seç
Kişilik Testi
Sorular oluşturarak cevapların ne olacağını belirle
Şıklı Sorular
Doğru ve yanlış seçenekli şıkları ile kendini test et
Anket
Kullanıcıların görüşlerini bildirebilmesi için mükemmel bir seçenek
Makale
Görsellerle birleştirilmiş metin türü
Liste
The Classic Internet Listicles
Açık Liste
Açık Liste
Sıralamalı Liste
Sıralamalı Liste
(Beta)
Özel içeriklerle işlemek için kendi resimlerinizi yükleyin(BETA)
Video
Youtube-Vimeo-Vine içerikleri ekleme plartformu
Ses Dosyası
Soundcloud ve Mixcloud ekleyebilirsiniz
Resim
Fotoğraf veya GIF
Gif (hareketli resim)
GIF format